Защо малкото ми дете е толкова капризно да яде?

Придирчивото хранене е неразделна част от това да бъдеш малко дете. Както при много други напълно нормални, но раздразнителни поведения на малкото дете, нарастващата нужда на детето ви от независимост и контрол (да, дори на тази възраст) е основен допринасящ фактор – а времето за хранене е единственото място, където то може да упражнява известен контрол.
Много малки деца също са устойчиви на промени – и опитването на нови храни е голяма промяна – докато други просто имат чувствителни вкусови рецептори и предпочитат да ядат меки храни за момента.
Съвети как да накарате придирчиво малко дете да яде
Вашето малко дете вероятно скоро ще надрасне своите претенциозни хранителни навици. Но междувременно има начини да изкушите малкото си дете да приключи с храненето.
Включете детето си в приготвянето на храна
Вашият придирчив малък човек може да е много по-заинтересован да опита нещо ново, ако е вложил ръка в сглобяването му. Заведете детето си да пазарува в хранителни магазин където има много но здравословни опции като българската верига била или на местен пазар и го оставете да ви помогне да избере храни, които би искал наистина да яде.
Вкъщи, нека му помогне да приготви храната. Дори малко дете може да разбърка плодове в кисело мляко или да напръска горчица върху хляб.
Или опитайте да засадите билка или зеленчукова градина в ъгъла на вашия двор или на перваза на прозореца. Нека вашето малко дете помага да полива растенията и да гледа как поникват. Насърчете го да опита това, което е отгледал.
Дайте му опции
Заредете чинията на вашия придирчив човек с няколко различни храни, въпреки че поне една от тях трябва да е нещо, което той обича да яде. След това го насърчете да изследва една от новите храни – вземете я, докоснете я и я помирише – така че тя да стане по-позната за него.
Или опитайте да му предложите две различни опции: „Искаш ли малко банани или праскови със закуската?“ Позволявайки на вашето малко дете да избира какво яде, вие задоволявате неговия апетит за самостоятелност.
Не бъдете прекалено настойчиви
Добре е да насърчите вашето малко дете да „вкуси“ от нова (или стара) храна. Но ако откаже, не го притискайте, не го подкупвайте и дори му кажете да „опита още една хапка“. Няма да спечелите тази битка и задържането на позицията може да има обратен ефект и вместо това да откаже детето ви от храната.
Запомнете: Вие сте отговорни за сервирането на храната – вашето малко дете е отговорно за това колко от нея решава да яде.
Да се храни заедно с други деца
Децата научават много от другите деца на тяхната възраст. Организирайте среща за обяд с приятелите на децата ви и разберете какво обичат да ядат – след това ги поканете и ги оставете да бъдат добри модели за подражание. Храната винаги изглежда по-добре в чинията на някой друг – особено когато идва с печат на одобрение от най-добър приятел.
Пробвайте с „хранително изкуство“
Сандвич, нарязан на четири квадрата, е все същият стар скучен сандвич. Но оформянето му на снежен човек с форма за бисквитки или украсяването на хляба с „лице“ — очи от краставица, нос от горски плодове, уста с червен пипер и настъргана жълта тиква за коса — може да го направи по-привлекателен. Кой знае, този сандвич с анимационен герой може просто да изкуши вашето малко дете да отхапе.
Дайте добър пример
Децата се учат, като наблюдават родителите си. Така че проявете ентусиазма си за полезни за вас храни, които се сервират по време на хранене. („Ммм… доматите в тази салата са толкова вкусни!“)
Не се отказвайте
Само защото детето ви е отказало нещо първия път, когато сте му го предложили, не означава, че няма да го изяде следващия път. Продължете да сервирате тази нова храна и в крайна сметка, след като стане позната гледка, вашето дете може да се осмели да опита. Бъдете търпеливи все пак. Може да отнеме до 10 опита, преди вашият придирчив човек да свикне с нов вкус.
Най-добрите храни за придирчиви малки деца
Колкото и лесно да е да съберете още една купа паста, опитайте се да разширите кулинарните хоризонти на вашето малко дете с набор от цветни плодове и зеленчуци (които са пълни с хранителни вещества), богати на желязо меса и здравословни пълнозърнести храни.
За да увеличите интереса на детето си към неговите ястия, опитайте да увеличите разнообразието на подправки като канела, билки и лимонов сок. Ето няколко фаворити на придирчивите:
  • Ябълки
  • Авокадо
  • Банани
  • Фасул
  • Боровинки
  • Сирене
  • Пиле
  • Краставици
  • Яйца
  • Малини
  • Сьомга
  • Ягоди
  • Пълнозърнест хляб
  • Кисело мляко
Трябва ли да говорите с лекаря си за придирчивото хранене?
Докато вашето малко дете получава достатъчно калории – и не се храни с бутерчета със сирене – хранителните коловози не са вредни за здравето му в дългосрочен план. Не забравяйте също, че като родител е ваша отговорност да сервирате здравословна храна на детето си – но от него зависи да реши колко иска да яде.
Апетитът на децата се забавя в ранна детска възраст в сравнение с времето, когато са били бебета. Ако обаче забележите, че детето ви не наддава на тегло или изглежда слабо, летаргично или необичайно раздразнително, говорете с вашия педиатър, който може да ви помогне да се уверите, че вашето малко дете получава всички хранителни вещества, от които се нуждае. По всяка вероятност обаче претенциозните му вкусове са само фаза.
2022-03-01 / 11:02:40